7 Manfaat Minum Kopi Rutin Bagi Lansia, Jarang di ketahui banyak orang !

Foto Ilustrasi Pinterest

Naratawa.id - Minum kopi dalam jumlah yang tepat dapat memberikan beberapa manfaat kesehatan bagi orang usia lanjut (lansia), di antaranya :

1. Meningkatkan Fungsi Kognitif

Kandungan kafein dalam kopi dapat membantu meningkatkan kewaspadaan, konsentrasi, dan memori jangka pendek.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kopi secara teratur dapat mengurangi risiko demensia dan penyakit Alzheimer.

2. Mengurangi Risiko Penyakit Parkinson

Kafein memiliki efek neuroprotektif yang dapat menurunkan risiko penyakit Parkinson, yang lebih umum terjadi pada usia lanjut.

Kopi Seruput Sontoloyo Low Quality Harga Merakyat

👉 Order disini

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Kopi mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan pembuluh darah.

Konsumsi kopi dalam jumlah moderat (2-3 cangkir/hari) dikaitkan dengan penurunan risiko stroke dan penyakit jantung.

4. Mengurangi Risiko Diabetes Tipe 2

Senyawa dalam kopi dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengatur kadar gula darah, sehingga mengurangi risiko diabetes tipe 2.

5. Meningkatkan Kesehatan Mental

Kafein dapat merangsang produksi dopamin dan serotonin, yang membantu mengurangi risiko depresi dan meningkatkan suasana hati.

Kopi Seruput Robusta Hight Quality

👉 Order disini

6. Mendukung Kesehatan Tulang (dengan Catatan)

Meskipun kafein berlebihan dapat mengurangi penyerapan kalsium, konsumsi kopi dalam jumlah wajar (dengan asupan kalsium yang cukup) tidak secara signifikan memengaruhi kepadatan tulang.

7. Meningkatkan Umur Panjang

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa peminum kopi memiliki risiko kematian dini yang lebih rendah karena kandungan antioksidan dan efek protektifnya terhadap berbagai penyakit.

Catatan Penting untuk Lansia :

Konsumsi dalam jumlah moderat (2-3 cangkir/hari) dan hindari kopi berlebihan (>4 cangkir/hari) karena dapat menyebabkan gelisah, gangguan tidur, atau peningkatan tekanan darah.

Hindari kopi jika memiliki kondisi tertentu seperti gangguan lambung (GERD), aritmia jantung, atau insomnia.

Perhatikan tambahan gula/krim untuk menghindari risiko obesitas atau diabetes.

Konsultasi dengan dokter jika memiliki kondisi medis tertentu sebelum mengonsumsi kopi secara rutin.

Jika dikonsumsi dengan bijak, kopi bisa menjadi minuman yang bermanfaat bagi kesehatan lansia.

( Ez/naratawa )