Tidak Asal Minum Kopi ! Ini Waktu Yang Paling Tepat Minum Kopi di Pagi Hari Menurut Para Ahli !

Nartawa.id - Kalau kita berbicara tentang kopi gag ada habisnya , minuman yang satu ini patut kita perbincangkan melihat manfaat dan peluang bisnis , namun kali ini kita bicara tentang jam tertentu minum kopi yang perlu kita perhatikan .

Kebanyakan orang minum kopi di pagi hari untuk mencegah kantuk saat mulai beraktivitas, tetapi ada juga yang suka minum kopi di sore hari. Lantas, sebenarnya kapan waktu terbaik untuk minum kopi? Simak jawabannya berikut ini.

Bagi orang-orang yang sibuk bekerja, kopi sudah menjadi minuman andalan sehari-hari karena kemampuannya yang dapat meningkatkan energi serta mencegah kantuk.

Kopi Seruput High Quality

👉 Order disini

Khasiat kopi untuk mencegah kantuk dan meningkatkan energi didapatkan karena kandungan kafein dalam kopi.

Kafein merupakan zat yang larut dalam air dan lemak sehingga bisa diserap oleh tubuh dengan mudah.

Hormon Stres/ Hormon Kortisol pada tubuh manusia .

Di lansir dari halaman hallosehat, hormon stres yang bernama kortisol dalam tubuh sedang berada pada tingkat puncaknya saat pagi hari.

Hormon kortisol merupakan salah satu hormon penting yang dihasilkan dari kelenjar adrenal dalam tubuh. Hormon ini berfungsi untuk meningkatkan fokus dan kewaspadaan.

Selain itu, kortisol mengatur metabolisme, respons sistem kekebalan tubuh, serta tekanan darah.

Hormon stres ini akan diproduksi lebih banyak saat tubuh mengalami stres, baik secara fisik maupun emosional.

Pada kondisi normal, kadar hormon kortisol tertinggi mencapai puncak pada pukul 8 – 9 pagi dan akan semakin menurun.

Kopi Seruput Sontoloyo Low Quality

👉 Order disini

Nah, Jadi, kapan waktu yang terbaik untuk minum kopi?

Mengutip studi dalam International Journal of Environmental Research and Public Health, jam saat produksi hormon kortisol mencapai puncak tertinggi adalah jam 07.00–08.00 pagi.

Namun, waktu tersebut masih berupa perkiraan dan belum tentu terjadi pada semua orang. Pasalnya, produksi hormon kortisol juga mengikuti ritme siklus tidur dan bangun Anda.

Biasanya, pelepasan hormon kortisol akan memuncak sekitar 30 – 45 menit setelah Anda bangun. Jika Anda bangun pada pukul 06.30, puncak hormon kortisol akan terjadi pada pukul 07.00 atau 07.15.

Nah, waktu yang paling tepat untuk Anda minum kopi adalah saat produksi hormon kortisol Anda mulai menurun, tepatnya pada jam yang kita kenal dengan istilah coffee break, antara jam 9.30 – 11.30.

Nah, sudah tahukan sekarang yang tepat waktu untuk minum kopi yang baik ? Selamat Mencoba !

(Ez/naratawa)